şu yaklasan hatta kısa surede bızı hapsedicek olan soguk havalara dıkkat ! cunku bana ii gelmedi şimdiden nezleyim aaman off poff cok kötüüü!!:( grip aşısı olmamama ragmen böyle oldun kendıme ınanamıyor ve tebrik edıyorum:)
işte bahar hastalıklarına yakalanmamak için
Önlemler:* Baharda vücudun daha çok vitamin ve minerale ihtiyacı oluyor. Özellikle de B ve C vitaminleri ile potasyuma. B ve C vitaminleri sebze ve meyvelerde, potasyum da domates, patates ve kayısıda bol miktarda bulunuyor.
* Günde 3 litre su için. Yemek yemeden ve yatmadan önce azar azar içerek vücudunuza ihtiyacı olan suyu sağlayın.
* Uyku ritmine dikkat edin. Rahat bir uyku için yatağa girmeden önce günlük bütün stres nedenlerinizi aklınızdan uzaklaştırın. Hoşunuza giden konuları düşünün veya hoşlandığınız bir film seyredin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder